Survivre! Survivre! Survivre! C'est entendu.

« Venez comme vous êtes » 

Beau discours...

"J'aimerais bien vivre en théorie, car en théorie, tout se passe bien".

Être soi-même est souvent un long cheminement : acceptation ou renoncement ?

Les bien portants : pseudos bien portants ?

La normalisation totalitaire de la société.

Toutes les grandes réformes sociales ont toujours commencé par une utopie.

Anxiété de fond : le matin ? Le soir ? Tout le temps ?

« Toute personne qui n’entreprend rien est sûre de n’arriver à rien »

« Pensée « bruit de fond subliminal » = voix critique intérieure, 36 déclinaisons mais à peu près toujours la même chose.

Intégration de toutes les critiques qu’on a reçues dans notre existence et qui sont du parasitage.

Autocritique constante qui ne nous aide pas, qui nous bloque.
Si bonne pensée mais que celle-ci produit l’effet inverse : pensée dysfonctionnelle.

A trop écouter cette voix on se met en échec, échec qui donne raison à cette voix. Cercle vicieux.

« Je suis nulle » : « je n’entreprends plus rien, je ne réussis plus rien ».

Les vois laudatives intérieures…

Domaines de compétences & domaines d’incompétences.

Intégrer que l’on est « non standard ».

Baisser ses exigences : prix à payer car on est moins éperonné.

On a beaucoup à gagner à cultiver les points où l’on est performant.

Ces voix qui m’accablent et me mettent en échec.

Trop anticiper ou pas assez… ?

L’action : antidote pour bloquer les pensées, bon moyen d’arrêter les critiques intérieures.

Hypervigilance :  gestes, paroles, propos, regards, silences…ypervilHy

« L’erreur ne peut venir que de moi ».

Bloquer le processus néfaste de l’autocritique.

Vision parlante que celle où l’on se dit que c’est normal si l’on réussit quelque chose et que n’importe qui aurait réussi.

Voix qui sabote / bienveillance envers soi-même : répondre comme un ami, dialogue intérieur, laisser passer, « est-ce que tu as une preuve fondée ? ».

Sensibilité : saboteuse + actif (=> perfection).

Tout le monde a le droit à l’erreur.
Notion de plaisir.

Se laisser freiner par une pensée.

« C’est la peur qui nous fait tomber dans l’habitude »

_Didier Lockwood.

Existe-t-il une bonne ou une mauvaise façon de dire « bonjour » ? 

Le sourire : l’huile sociale.

Anxiété, peurs, etc… : voile d’ombre sur ma vie.

Pensées intrusives :  pause, stopper, souffler.

Fonctionner ou non au « coup de pied aux fesses »

ASSERVITE : se faire respecter par les autres tout en les respectant.

≠ Affirmation de soi : j’arrive et je m’affirme !

Eviter les choses que l’on aurait tout intérêt à affronter : ÉVITEMENT

Il y’a 36 façons de ne pas respecter les gens, de même qu'il y'a 36 façons de ne pas se respecter soi-même.

Irrespect actif ou passif : le problème de cet irrespect vécu se trouve de notre côté : réclamer, être dans son bon droit).

On est tous confronté à des grands ou des micros défis chaque jour.

Les émotions ont droit de cité,

et usons-en,

abusons-en.

« Mal nommer les choses, c’est ajouter à la misère du monde »

_Albert CAMUS

Force vitale au fond de chacun de nous qui peut juste se trouver étouffée.

Ostracisation : tu ne connais pas les codes sociaux.

Tout est prétexte pour s’autoflageller.

Système de pensées dans lequel on s’emprisonne.

Notre fragilité en nous même subsiste toujours et il y’aura toujours quelque chose qui redéclenchera cela.

TRAVAILLER LA PEUR D’AVOIR PEUR

Source émotionnelle et un dysfonctionnement.

Autoroute cérébrale où on ne voit que nos peurs.

Le plus dur : attente : pensées des possibles scenarii.

Tribunal où l’on se sent jugé. On se juge nous-même en permanence. On est notre propre tribunal.

Christophe ANDRE, La force des émotions [Chap. « La Honte »]

Difficulté à partir de chez soi => DEMARRAGE, mais ensuite « ça va ».

JE DOIS SURVIVRE !

Le parcours est passé, mais non, les traumas m’ont amenée là où je suis aujourd’hui.

Ce n’est pas de la faiblesse que d’être dépressif, de ne pas avoir envie, de pleurer…

Ce n’est pas normal d’être humain.

Etre éduqué à ne rien dire, à se taire.

Les profils solitaires se retrouvent à devoir gérer toute une somme d’émotions.

Le CONDITIONNEMENT de l’EDUCATION. La faute à elle? La faute à lui? Et moi dans tout ça : ce que je choisis d'en faire, ce que je parviens ou non à faire de tout ça.